من أجل الحفاظ على حياة جنسية وصحة منتظمة ، يحتاج كل رجل حديث إلى معرفة المنتجات الأفضل للانتصاب والفعالية الصحية. ينصح الأطباء بالاهتمام بالشباب وإدراجهم في نظامهم الغذائي منذ سن البلوغ ، وهو أمر مهم بشكل خاص عند بدء النشاط الجنسي المنتظم.
بماذا ترتبط فاعلية الرجل؟
من المهم أن يدرك الرجل أن نمط الحياة والنظام الغذائي والنشاط البدني والحالة العقلية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالفاعلية.
يدخل القضيب الذكري في انتصاب صحي وقوي عن طريق ملء الأوعية الدموية المجاورة لمجرى البول. إن البنية الإسفنجية والكهفية للأنسجة الداخلية للقضيب هي التي تساهم في الراحة أو الانتصاب. في حالة الراحة ، لا تمتلئ الأوعية بالدم ، وأثناء الانتصاب يندفع الدم إلى الجدران ، مما يتسبب في تصلب الجسد وتمدده. لهذا السبب ، فإن الوظيفة الصحية للجهاز القلبي الوعائي والقلب نفسه ، والغدد الصماء والجهاز العصبي الصحي ضرورية لملء الأوعية الدموية في القضيب بالكامل. القضيب عند الرجال هو مؤشر على صحتهم العامة وخصوبتهم.
من أجل الأداء الطويل والناجح للعمليات الحيوية في جسم الرجل ، بما في ذلك الانتصاب ، يجب إثراء النظام الغذائي اليومي بمنتجات يمكن أن تزيد من الفاعلية وتحافظ عليها.
اتباع نظام غذائي صحي
في الواقع ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك استخدامها لزيادة الفاعلية وإطالة الانتصاب بسهولة. سوف يسميهم شخص ما منشطات جنسية ، وسيسميهم شخص ما بالفيتامينات والطعام الصحي ، لكن بالنسبة لشخص ما يعتبر طعامًا مألوفًا.
ومع ذلك ، عند اختيار أطعمة معينة ، يُنصح الرجال بتجنب تلك الأطعمة التي:
- ينتهك عملية التمثيل الغذائي.
- إثارة ظهور لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية.
- على السمنة ومرض السكري ، إلخ.
المنتجات التي تزيد من الانتصاب ليست شيئًا خارق للطبيعة ، بل هي أطعمة تقليدية تمامًا يمكن شراؤها من أقرب متجر. تشمل هذه المنتجات:
- مأكولات بحرية؛
- سمكة؛
- لحم طري؛
- أخضر حار
- المكسرات.
- بيض؛
- منتجات الألبان؛
- عسل؛
- فواكه وخضراوات.
من الجدير بالذكر أن معظم الأطعمة المذكورة في هذه القائمة يجب أن يستهلكها الرجال بشكل يومي. يمكن أن يكون الاستثناء الوحيد هو المنتجات التي تسبب الحساسية لدى الشخص ، على سبيل المثال ، العسل.
يجب إيلاء اهتمام خاص لذكر الكحول. إذا احتاج الرجل إلى زيادة انتصابه بانتظام ، فمن الضروري تقليل جرعة المشروبات الكحولية القوية المستهلكة أو شربها بالكامل.
فوائد المنشطات الجنسية
يجب أن تؤكل المنتجات المثيرة للشهوة الجنسية بطريقة معقولة. على سبيل المثال ، استبدل كل الحلوى والسكر بالعسل الطبيعي. إذا قمت بإضافة 100 جرام من المكسرات يوميًا ، فستحصل على حلوى ممتازة تشبع الجسم بالبروتين النباتي وتعيد القوة الجنسية.
لا ينصح الأطباء بتجنب الشوكولاتة. لكن الشوكولاتة الطبيعية التي تحتوي على 50٪ أو أكثر من حبوب الكاكاو لا تضر بفاعلية الذكور.
عند استهلاك منتجات اللحوم ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للحوم الطبيعية الخالية من الدهون ، وتجنب النقانق المدخنة والمنتجات التي تحتوي على فول الصويا والمواد الحافظة والألوان بكميات كبيرة.
السلمون والسمك المفلطح والماكريل من بين المنشطات الفعالة للأسماك. فهي تزيد من الإثارة وتشكل حيوانات منوية عالية الجودة من بلح البحر والروبيان والمحار والحبار والطحالب. تؤثر هذه المنشطات تمامًا على عمل جميع أجهزة الجسم.
يمكن أن يساعد استخدام منتجات الحليب المخمر مثل حليب الخبز المخمر والقشدة الحامضة والقشدة الثقيلة والكفير على امتصاص العناصر النزرة الضرورية للجسم بسهولة. من الأفضل أن يؤكل البيض ، وخاصة بيض الدجاج والسمان ، نيئًا أو مطبوخًا. لذا فهم يشبعون جسم الذكر بسرعة بالفيتامينات B6 و A و E.
أعشاب لصحة الرجل
المكون الثاني من المنتجات التي يجب اتباعها لزيادة الانتصاب هو طبيعتها. بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى الأعشاب: البقدونس والكرفس والكزبرة والريحان.
تحتوي هذه التوابل على فيتامينات B و E و A و PP و C ، والتي تعتبر مهمة جدًا للصحة ، بالإضافة إلى معادن الحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور. فهي غنية بالألياف والكلوروفيل.
الكرفس مخزن للمواد التي يمكن أن تزيد من الفاعلية. تمتلك هذه العشبة خصائص مدرة للبول وتعمل بشكل وقائي ضد التهاب البروستاتا والأمراض المعدية للجهاز البولي التناسلي ومستوى الطاقة.
يجب بالتأكيد تضمين الثوم والبصل في نظامك الغذائي اليومي ، وهما أكثر فعالية عند استخدامه نيئًا. يساهم الهليون والفجل والجزر والبنجر في الأداء الصحي للأعضاء التناسلية وغددها. لن تكون الأطباق المصنوعة من البقوليات زائدة عن الحاجة في القائمة.
الأكل الصحيح ، والتخلي عن العادات السيئة وتحويل نمط الحياة غير المتحرك إلى الرياضة ، يستطيع الرجل استعادة النشاط الجنسي المفقود. فقط النهج الصحي الشامل سيساعدك على الشعور بالرضا لسنوات عديدة والبقاء دائمًا في حالة جيدة.